Health Tools

건강 도구

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총 9개 도구

BMI 계산기

키와 몸무게를 입력하면 체질량지수와 구간, 시각화 눈금을 보여줍니다.

수면 주기 계산기

90분 수면 주기로 이상적인 취침·기상 시간을 역산합니다.

심박 존 계산기

최대 심박수 기준으로 운동 강도 구간을 나눠 효과적인 운동을 돕습니다.

낮잠 계산기

눕는 시간으로 알람을, 또는 깨어 있어야 할 시간으로 최늦은 낮잠 시작 시각을 역산.

카페인 반감기 계산기

오후에 마신 커피의 카페인이 취침 시각에 얼마나 남아 있는지 계산합니다.

커피 vs 낮잠

나른한 오후, 커피냐 낮잠이냐? 세 가지 리프레시 전략의 각성도 곡선 비교.

시차 적응 계산기

넘는 시간대 수로 회복 일수를 추정하고, 일별 조정표와 빛 노출 팁을 제공합니다.

신체곧 공개

기초대사량(BMR) 계산기

하루 안정 시 소모 칼로리를 추정합니다. 식단 계획의 출발점.

식단곧 공개

하루 물 섭취량 계산기

체중과 활동량으로 하루 물 섭취량을 추정합니다.